爆買好物不嫌多

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】俄羅斯世足賽精彩開打，各國肌肉猛男在場上奮力搶分，球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺，但不少人一邊熬夜看球賽，一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚，結果導致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向營養師求救：「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食？」

補救熬夜帶來的傷～隔天喝蔬果汁提升抗氧化力

雖然正確選擇宵夜種類，可以稍微降低肥胖的風險，但這樣還不夠！趙函穎營養師表示，熬夜會促使人體產生更多的自由基，引發發炎反應和導致肥胖，因此，建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素，抗氧化力強，有助清除自由基。

其中，在水果的選擇上，研究發現巴西莓的抗氧化力最強，但巴西莓在國內不易取得，可改以較常見的藍莓替代。另外，葡萄富含花青素，也是抗氧化力相當不錯的水果。熬夜族可以早上取藍莓和葡萄各1拳頭大小的分量，連同1小片生薑和適量白開水，放入果汁調理機中，攪打均勻後飲用，讓滿滿的紫色水果力量來幫助清除自由基，鞏固健康基礎。

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在美元指數小漲，亞洲貨幣兌美元升貶互見，新台幣兌美元 13 日早盤則先貶後升，一度升破 30.2 元，觸及 30.185 元、升值 2.8 分，目前在 30.2 元震盪整理。

美股創新高後漲多休息，道瓊工業指數下跌 31.88 點、跌幅 0.14%、收在 22841.01 點。台股 13 日開盤上漲 1.04 點，加權股價指數以 10712.48 點開出，目前翻黑下跌 10 餘點。

國際匯市部分，美元指數小漲，市場觀望即將公布的美國通膨數據，英鎊受英國脫歐談判陷僵局而走弱，亞洲貨幣包括韓元及日圓兌美元則盤整，其中韓元一度來到 1130.49 韓元兌1美元，目前在 1132.6 韓元兌1美元小升，日圓在 112.19 日圓兌1美元，而人民幣兌美元中間價則來到 6.5866 元，較前一交易日中間價貶值 58 基點。

至於新台幣，匯銀人士指出，在美元指數小漲下，新台幣兌美元 13 日以 30.219 元、貶值 0.6 分開出，不過，由於韓元及日圓盤整小升，加上外資仍有匯入，新台幣兌美元隨後止貶回升，並升破 30.2 元，一度來到 30.185 元、升值 2.8 分，目前在 30.2 元震盪。

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