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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 今年最小腸病毒重症 出生即發病6天亡

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國內的腸病毒流行高峰期已過，對新生兒來說仍不可掉以輕心。衛生福利部疾病管制署今天（17號）公布今年年齡最小的腸病毒重症死亡案例，上月底一名女嬰出生當天就出現腸病毒重症症狀，立即送進加護病房治療，出生六天後仍不幸死亡，死因是感染了伊科病毒十一型病毒。（戎華儀報導）

北部一名6月底出生的女嬰，在出生前媽媽和家人就已經有輕微的感冒、喉嚨痛症狀，女嬰出生當天就出現呼吸困難症狀，在新生兒加護病房救治6天，因敗血症、呼吸衰竭、多重器官衰竭死亡。衛生單位研判，女嬰可能在出生前或媽媽生產過程感染腸病毒伊科11型。

疾管署防疫醫師黃婉婷提醒家有孕婦或新生兒的民眾，新生兒可能在出生前、媽媽生產過程或出生後感染腸病毒，在出生後兩週內發病。

黃婉婷：『現在暑假，大家頻繁地在各地活動，出入這些場所的時候，回家特別是要碰觸新生兒之前，一定要落實洗手。那另外就是，準媽媽在生產前後如果有不舒服的情形，那一定要告知您的產科醫師。新生兒最好是避免探視，那如果探視前或是餵食前後，也是要落實手部的衛生。』

疾管署最新監測資料顯示，國內上週腸病毒門急診有1萬0988人次，比前一週下降8.4%，今年目前累計有20例腸病毒重症案例，其中有9例是新生兒，而且有6名死亡，感染的病毒型別又以伊科11型最多，社區感染以伊科11型和腸病毒71型最多。

（圖：戎華儀攝）

 緩和更年期症狀，女人都該認識的10分鐘瑜珈伸展

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【早安健康／高鈺玫報導】總是無法好好控制自己的脾氣，又容易感到失落與不安感，更提不起勁完成預定的計畫行程嗎？除了心理層面的不適外，女性到了更年期後，頭暈目眩、大量發汗、肌肉關節疼痛等不適症狀也將隨之而來，但每天進行10分鐘的瑜珈伸展，即可逐步緩解更年期帶來的不適。

更年期的時間與症狀緩重都因人而異

日本婦產科醫師清水奈穗美提到，更年期是停經的前後5年期間，而平均停經的年齡約為50歲，因此更年期大約會落在45～55歲，但停經的年齡會因人而異，來得早的人甚至40歲出頭便開始停經了。

除此之外，每個人的更年期症狀強弱也都不盡相同，因此可到醫院就診，確認久治不癒的頭暈、耳鳴等症狀是否為更年期所引起，才能透過荷爾蒙療法或中醫調理等方式，對症下藥並根除不適症狀。

瑜珈老師安藤桂子則提到，更年期時卵巢會逐漸停止分泌女性荷爾蒙，使雌激素在更年期間大幅銳減，而負責分泌女性荷爾蒙的卵巢也會因衰弱，導致卵巢的運作跟不上大腦的指令，使位於大腦下視丘的自律神經紊亂，開始出現盜汗、潮紅、失眠、胸痛、呼吸困難等更年期症狀。

尤其停經後，外在的肌膚與頭髮都變得不再光滑柔亮，特別容易深刻感受到身體的衰弱，隨著逐漸失去女性化的樣貌，而感到不安與困惑，心裡更因荷爾蒙的變化積累了許多焦慮、煩躁等負面情緒。

更年期症狀舒緩方法：瑜珈伸展

安藤老師提到，做瑜珈可穩定不安焦躁等情緒，透過反覆地深呼吸可重整自律神經，活化副交感神經作用，幫助身心放鬆，並能使荷爾蒙與自律神經恢復平衡，消除先前長期積累的壓力，保持心理健康。而瑜珈同時還能促進血液循環，提升睡眠品質，透過適當的休息緩和更年期的症狀。

1. 坐正後，雙腳向前伸，並挺直背部與縮小腹
2. 將左膝彎曲後，把左腳腳掌貼在右邊的大腿內側
3. 接著上半身向前彎，雙手盡量向前抓住右腳腳尖或腳踝
4. 接著一邊慢慢地深呼吸，一邊維持這個姿勢約1分鐘
5. 放開雙手後，一邊吸氣，一邊慢慢地回到動作1，接著換邊進行即可。1天內總共進行10分鐘，約3周後就可明顯感受到症狀達到改善

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